مرض شکر نوع دوم چیست
در مرض شکر (دیابت) نوع دوم، بدن نمی‌تواند قند غذا را به درستی استفاده کند، بنابراین سطح قند در خون زیاد بلند می‌رود. با گذشت زمان این حالت می‌تواند به چشم‌ها، گرده‌ها، اعصاب، قلب و پاها آسیب برساند. این مریضی در افغانستان رو به افزایش است. چاقی، کم‌تحرکی، بالا رفتن سن و داشتن مرض شکر در خانواده، خطر آن را بیشتر می‌سازد.
علایمی که باید به آن متوجه باشید
- تشنگی زیاد و ادرار کردن بار بار
- خستگی، و کم شدن وزن بدون کوشش
- تاری دید
- زخم‌هایی که دیر جور می‌شوند، یا عفونت‌های پی در پی
- سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی پاها
بسیاری از مردم برای سال‌ها هیچ علامتی ندارند. اگر بالاتر از 40 سال عمر دارید، چاق هستید یا در خانواده تان مرض شکر وجود دارد، معاینه قند خون را درخواست کنید.
کنترول روزانه
- دواهای خود را دقیقاً طوری که داکتر تجویز کرده بخورید، و وقتی احساس خوبی دارید آن را قطع نکنید.
- قند خون خود را طبق مشوره داکتر چک کنید و نتیجه را یادداشت کنید.
- نان و برنج را کمتر بخورید و تا جای ممکن نان آرد سبوس‌دار را انتخاب کنید. نیم بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید و دال، لوبیا، تخم مرغ یا گوشت کم‌چربی اضافه کنید.
- از نوشابه‌های شیرین، شیرینی و قند در چای دوری کنید. میوه را به شکل کامل بخورید، نه به شکل جوس.
- در بیشتر روزهای هفته حدود 30 دقیقه قدم بزنید یا فعالیت بدنی داشته باشید.
- سگرت و نصوار استفاده نکنید.
از پاهای خود مراقبت کنید
مرض شکر می‌تواند حس پاها را کم کند، بنابراین زخم‌های کوچک ممکن است دیده نشوند و جدی شوند.
- هر روز پاهای خود را برای بریدگی، آبله، سرخی یا پندیدگی ببینید.
- هر روز آن‌ها را بشویید و خوب خشک کنید، به‌خصوص میان انگشتان.
- پای‌لچ راه نروید. بوت راحت و بسته بپوشید.
- ناخن‌ها را مستقیم بگیرید و میخچه‌ها را خودتان نبرید.
- پاهای خود را از بخاری، زغال صندلی و بوتل آب گرم دور نگه دارید؛ ممکن است سوختگی را احساس نکنید.
چه وقت به داکتر مراجعه کنید
به طور منظم به داکتر خود مراجعه کنید و چشم‌ها، پاها و گرده‌های خود را طبق مشوره معاینه کنید. برای زخم پا که جور نمی‌شود، یا جلدی که سرخ، سیاه یا پندیده شود، زود به داکتر مراجعه کنید. اگر احساس لرزه، عرق کردن یا گیچی دارید، فوراً چیزی شیرین بخورید یا بنوشید. فوراً به نزدیک‌ترین شفاخانه بروید اگر گیچی بهتر نمی‌شود، یا بیهوشی، استفراغ پی در پی یا تنفس بسیار تند وجود دارد.
برای بررسی پلان کنترول مرض شکر خود، از طریق اپلیکیشن با یک داکتر مشوره کنید یا به کلینیک بروید.
