ولې په ژمي کې زکام او انفلونزا ډېرېږي
په ژمي کې کورنۍ ډېر وخت په کور دننه تېروي، اکثره په یوه ګرمه کوټه کې چې کړکۍ یې تړلې وي. د زکام او انفلونزا ویروسونه په داسې حالت کې د ټوخي، پرنجي او هغو لاسونو له لارې چې مخ ته وړل کېږي، په اسانۍ خپرېږي. ډېری زکامونه په شاوخوا یوه اونۍ کې پخپله ښه کېږي. انفلونزا کېدای شي ډېره جدي وي، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو، زړو خلکو، امیندوارو ښځو او هغو کسانو لپاره چې اوږدمهاله ناروغۍ لري، لکه د شکرې ناروغي، د زړه ناروغي یا د سږو ناروغي.
خپله کورنۍ څنګه وساتئ
- خپل لاسونه په پرله پسې ډول په اوبو او صابون ووینځئ، په ځانګړې توګه د ډوډۍ خوړلو مخکې او د ټوخي یا پوزې پاکولو وروسته.
- کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ، خوله او پوزه مو په دستمال یا خپله څنګله پټه کړئ.
- هره ورځ د څو دقیقو لپاره کړکۍ یا دروازه خلاصه کړئ چې تازه هوا کوټې ته راشي، حتی که هوا سړه هم وي.
- د ناروغ کس پیاله، لوښی او تولیه جلا وساتئ، او څومره چې کېږي هغه له نویو زېږېدلو ماشومانو لرې وساتئ.
- ګرم او مقوي خواړه وخورئ، کافي اوبه او مایعات وڅښئ او بشپړ خوب وکړئ.
- له روغتیايي مرکز څخه وپوښتئ چې ایا د انفلونزا واکسین شته، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې ډېر په خطر کې دي.
د زکام یا انفلونزا لرونکي ناروغ پالنه
ارام، ګرم څښاک، ښوروا او ډېر مایعات له بدن سره مرسته کوي چې روغ شي. ناروغ ماشوم ته د مور شیدې ورکول مه بندوئ. انټي بیوټیک د زکام او انفلونزا پر ویروسونو اغېز نه کوي، نو مه یې خورئ مګر دا چې ډاکټر د بل دلیل لپاره درته لیکلي وي. هېڅکله د لویانو درمل ماشومانو ته مه ورکوئ.
کله ډاکټر ته ورشئ
که تبه له درې ورځو زیاته دوام وکړي، که نښې له ښه کېدو وروسته بیا خرابې شي، یا که ناروغ اوږدمهاله ناروغي ولري یا امیندواره وي، ډاکټر ته ورشئ. سمدستي نږدې روغتون ته ورشئ که څوک په ساه اخیستلو کې ستونزه لري، چټکه ساه اخلي یا یې د ساه اخیستلو پر وخت سینه ننوځي (په ماشومانو کې)، شونډې یې شنې شوې وي، څه نه شي څښلای یا تی نه شي رودلای، ډېر خوب وړی وي یا په سختۍ ویښېږي، یا اختلاج (د بدن ټکانونه) ولري.
که د خپل ځان یا ماشوم په اړه اندېښنه لرئ، د اپلیکېشن له لارې له ډاکټر سره مشوره وکړئ یا کلینیک ته ورشئ.