لوړ کولیسټرول
High cholesterol
کولیسټرول یو غوړ ماده ده چې په وینه کې جریان لري. ډېر «بد» (LDL) کولیسټرول د شریانونو په دیوالونو کې راټولېږي او د زړه د حملې او دماغي سکتې خطر زیاتوي. لوړ کولیسټرول نښې نه لري او یوازې د وینې په معاینه پیدا کېږي. روغ خوراک، بدني فعالیت او د اړتیا پر مهال درمل یې ټیټولی شي.
نښې نښانې
- معمولاً بې نښو
- یوازې د وینې په معاینه (د وینې د غوړو پروفایل) پیدا کېږي
- ډېره لوړه میراثي کچه کولی شي د سترګو په بڼو یا وترونو باندې ژیړ غوړ لرونکي غوټې پیدا کړي
- کله ناکله لومړۍ نښه یوه اختلاط وي لکه انجاینا، د زړه حمله یا دماغي سکته
لاملونه
- داسې خوراک چې ډېر مشبع غوړ ولري، لکه ډالډا غوړي، غوړه غوښه او غوړ کې سره شوي خواړه
- زیات وزن او لږ بدني فعالیت
- سګرټ
- د شکرې ناروغي، د تایرایډ کم کار یا د پښتورګو ناروغي
- په کورنۍ کې د لوړ کولیسټرول سابقه
- زوړ عمر
مخنیوی
- د ډالډا غوړیو پر ځای لږ نباتي غوړي وکاروئ
- غوړه غوښه او غوړ کې سره شوي خواړه لږ وخورئ
- سبزي، مېوې، دال، لوبیا، اوربشې (جو) او یو موټی مغزیات ډېر وخورئ
- په ډېرو ورځو کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې فعال اوسئ
- روغ وزن وساتئ او سګرټ مه څکوئ
- له ۴۰ کلنۍ، یا که په کورنۍ کې د زړه ناروغي وي له دې مخکې، خپل کولیسټرول معاینه کړئ
درملنه
- روغ خوراک، منظم فعالیت او که اړتیا وي د وزن کمول
- کله چې ستاسو ټولیز خطر لوړ وي، سټاټین درمل د ډاکټر د نسخې سره سم
- د اغېز د کتلو لپاره د وینې منظمې ازموینې
- د خطر د نورو عواملو درملنه لکه د وینې لوړ فشار، د شکرې ناروغي او سګرټ
- د ډاکټر له مشورې پرته نسخه یي درمل مه پیلوئ او مه یې بندوئ
عامې پوښتنې
زه ډنګر یم. ایا بیا هم ښايي لوړ کولیسټرول ولرم؟
هو. کولیسټرول په میراث، خوراک او نورو ناروغیو پورې هم اړه لري. ډنګر کسان هم ښايي لوړ کولیسټرول ولري، نو د پوهېدو یوازینۍ لار د وینې معاینه ده.
ایا باید سټاټین ټول عمر وخورم؟
سټاټین معمولاً باید د اوږدې مودې لپاره وخوړل شي ترڅو ستاسو زړه وساتي. که یې بند کړئ، کولیسټرول بېرته لوړېږي. د هر بدلون مخکې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.