یائسگی (قطع عادت ماهوار)
Menopause
یائسگی زمانی است که عادت ماهوار برای همیشه قطع می‌شود، زیرا تخمدان‌ها دیگر تخمه آزاد نمی‌کنند. این یک قسمت عادی پیر شدن است و معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی پیش می‌آید. وقتی ۱۲ ماه عادت نیامده باشد، زن یائسه شده است. سال‌های اطراف آن ممکن است گرمی ناگهانی بدن، مشکلات خواب و تغییرات روحی بیاورد و بعداً خطر ضعیف شدن استخوان‌ها و مریضی قلب بیشتر می‌شود.
علایم
- نامنظم شدن عادت و بعد قطع شدن آن
- گرمی ناگهانی بدن و عرق کردن شبانه
- مشکل خواب
- تغییرات روحی، زودرنجی یا افسردگی
- خشکی مهبل و ناراحتی هنگام رابطه زناشویی
- بیشتر ادرار کردن یا چکیدن ادرار
- درد مفاصل و خستگی
علت‌ها
- کم شدن طبیعی هورمون‌ها (استروجن) با پیر شدن تخمدان‌ها — علت معمول
- عملیات برداشتن تخمدان‌ها یا رحم
- کیموتراپی یا رادیوتراپی
- گاهی یائسگی زودرس پیش از ۴۰ سالگی
جلوگیری
- یائسگی طبیعی است و جلوگیری نمی‌شود، اما می‌توانید در این دوره صحتمند بمانید
- غذاهای پرکلسیم (شیر، ماست، پنیر) بخورید و برای ویتامین D کمی در آفتاب باشید
- قدم بزنید یا ورزش کنید تا استخوان‌ها قوی بمانند
- از سگرت و نصوار دوری کنید