ولې د شیدو غاښونه مهم دي
د شیدو غاښونه له ماشومانو سره د خوړو په خوړلو، خبرو کولو او موسکا کې مرسته کوي، او د دایمي غاښونو لپاره ځای ساتي. د غاښونو خرابېدل دردناک دي، کولای شي د انتان لامل شي او د ماشوم خوراک او خوب ستونزمن کوي. ښه خبر دا دی چې د ساده ورځنیو عادتونو په واسطه د غاښونو د خرابېدو مخنیوی کېدای شي.
د غاښونو برس کول
- هر کله چې لومړی غاښ راووځي، په یوه نرم ټوکر یا کوچني او نرم برس یې پاکول پیل کړئ.
- په ورځ کې دوه ځله، سهار او د خوب مخکې، د فلورایډ لرونکي کریم سره برس وکړئ.
- له درې کلونو کم عمر ماشومانو لپاره یوازې د وريجو د یوې دانې په اندازه کریم وکاروئ. له درې کلنۍ وروسته، د نخود د یوې دانې په اندازه.
- ماشومانو ته وښیئ چې کریم توی کړي او تېر یې نه کړي. وروسته په ډېرو اوبو د خولې وینځلو ته اړتیا نشته.
- تر شاوخوا اوو یا اتو کلونو پورې د برس کولو پر وخت له ماشومانو سره مرسته وکړئ یا یې وڅارئ.
- د هر غاښ ټول اړخونه او د ورېږو څنډې د شاوخوا دوو دقیقو لپاره برس کړئ.
لږه بوره، روغ غاښونه
- خواږه، بسکټ، خوږ چای، جوس او بوتلي څښاکونه هغو میکروبونو ته خواړه ورکوي چې غاښونه خرابوي. دا چې ماشوم څو ځله بوره خوري، د هغې له مقدار څخه ډېر مهم دی.
- خواږه خواړه د ډوډۍ وخت ته وساتئ، نه دا چې ټوله ورځ وخوړل شي.
- د منځنیو خوړو په توګه اوبه، شیدې، مېوې، ډوډۍ، پنیر یا مغز لرونکې وچې مېوې (د لویو ماشومانو لپاره) ورکړئ.
- هېڅکله ماشوم د شیدو، جوس یا خوږ چای له بوتل سره مه ویده کوئ.
- چوشکه په بوره یا شاتو کې مه ډوبوئ.
د خپل ماشوم غاښونه وګورئ
د خپل ماشوم غاښونه په منظم ډول وګورئ. سپین یا نسواري ټکي، تور سوري، د خولې بد بوی چې نه ځي، یا د خوړو پر وخت درد کېدای شي د غاښونو د خرابېدو نښې وي. غوره ده چې خپل ماشوم په کال کې یو ځل، او که له دې نښو کومه یوه مو ولیده ژر، د معاینې لپاره د غاښونو ډاکټر یا روغتیايي کارکوونکي ته یوسئ.
کله ډاکټر ته ورشئ
که ستاسو ماشوم د غاښ درد، د ورېږو وینه بهېدل یا پړسوب، یا مات غاښ ولري، د غاښونو ډاکټر یا ډاکټر ته ورشئ. سمدستي نږدې روغتون ته ورشئ که ستاسو ماشوم له تبې سره د مخ یا ژامې پړسوب، د خولې په خلاصولو کې ستونزه، یا په تېرولو یا ساه اخیستلو کې ستونزه ولري.
د خپل ماشوم د غاښونو په اړه د مشورې لپاره، د اپلیکېشن له لارې له ډاکټر سره مشوره وکړئ یا کلینیک ته ورشئ.
