قبضیت
Constipation
قبضیت یعنې له معمول څخه لږ رفع حاجت — په اونۍ کې له ۳ ځلو لږ — یا کلک او وچ غایطه مواد چې په سختۍ وځي. دا حالت په ټولو عمرونو کې ډېر عام دی، په ځانګړې توګه په امیندوارۍ کې، په زړو خلکو کې او په هغو کسانو کې چې لږې اوبه څښي یا لږ فایبر خوري. معمولاً د خوراک او فعالیت په بدلون ښه کېږي.
نښې نښانې
- په اونۍ کې له ۳ ځلو لږ رفع حاجت
- کلک، وچ یا ګولۍ ډوله غایطه مواد
- د رفع حاجت پر مهال زور وهل یا درد
- داسې احساس چې کولمې بشپړې نه دي تشې شوې
- د ګېډې درد او پړسوب
لاملونه
- له سبزیو، مېوو او بشپړو غلو څخه نا کافي فایبر
- لږې اوبه څښل
- لږ بدني فعالیت
- د رفع حاجت احساس ته پام نه کول
- امیندواري
- ځینې درمل لکه د اوسپنې ګولۍ، کوډین او ټراماډول، یا د تایرایډ کم کار
مخنیوی
- سبزي، مېوې، لوبیا، دال او د غنمو د بشپړو دانو ډوډۍ ډېره وخورئ
- وچه زردآلو، کشمش او انځر مرسته کوي
- د ورځې په اوږدو کې ډېرې پاکې اوبه وڅښئ
- هره ورځ پلی ګرځئ یا فعال اوسئ
- د رفع حاجت احساس ته بې پامي مه کوئ او هڅه وکړئ له ډوډۍ وروسته په منظم وخت تشناب ته لاړ شئ
درملنه
- ډېر فایبر او اوبه لومړی ګام دی
- د لنډې مودې لپاره حجم جوړوونکی یا نرم مسهل لکه اسپغول یا لاکټولوز
- د ماشومانو لپاره: ډېرې اوبه او مېوې، او د هر ډول مسهل ورکولو مخکې له ډاکټر سره مشوره وکړئ
- که هغه درمل چې خورئ یې ښايي لامل وي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ
- قوي مسهلونه د ډاکټر له مشورې پرته د اوږدې مودې لپاره مه کاروئ
عامې پوښتنې
ایا د اوسپنې ګولۍ قبضیت پیدا کوي؟
هو، اوسپنه ډېری وخت غایطه مواد کلک او تیاره کوي. ډېرې اوبه وڅښئ او ډېر فایبر وخورئ. هغه اوسپنه چې په امیندوارۍ کې درکړل شوې د ډاکټر له مشورې پرته مه بندوئ.
ایا هره ورځ د مسهل کارول زیان لري؟
د فایبر پر بنسټ مسهلونه عموماً د اوږدې مودې کارولو لپاره خوندي دي. محرک مسهلونه که د اوږدې مودې لپاره هره ورځ وکارول شي کولمې ټنبلې کوي، نو یوازې د لنډې مودې لپاره یې وکاروئ مګر دا چې ډاکټر بل ډول ووايي.